Ken je dat gevoel van overvloed aan van alles? Denkend aan voeding, geld, informatie, keuzes, carriéremogelijkheden, vriendschappen en rollen die je op je neemt? Hoe fijn is het dan om een vrouwen wellnessweek in de natuur door te brengen waar tijd voor jezelf hét codewoord is. Ben jij klaar om even uit je dagelijkse sleur te stappen, bewust bezig te zijn met je lichaam en voeding en terug te gaan naar je gevoel? Dan is deze Shamoga week in de Bourgogne echt iets voor jou.

Shamoga. De vrouwen wellnessweek staat in het teken van tijd voor jezelf! Vijf dagen lang verblijf je in het prachtige heuvelachtige gebied van de Bourgogne in de luxe safaritenten van Kimaro Farmhouse. De vrouwen wellnessweek is een perfecte combinatie van yoga, gezond eten, meditatie, workshops over vrouwelijkheid en sjamanisme én individuele sessies van Marleen en Robby die indrukwekkend fijn zijn. Ik neem jullie mee in dit artikel en deel mijn fijne ervaringen graag met jullie.

Shamoga – vrouwen wellnessweek

Ken je dat gevoel van de stress op je werk, té veel keuzemogelijkheden, de drukte rondom je gezin, verwachtingen van mensen om je heen en prestatiedrang? Dan is het soms nodig om even uit je dagelijkse sleur te stappen, bepaalde cirkels te doorbreken en tools toegereikt te krijgen om oude gedragspatronen los te kunnen laten.

‘Krachtige tools om je levenskwaliteit te verbeteren. Bevrijd worden van beperkende gedachten, patronen en/of gezondheidsklachten, waardoor je weer schrijver wordt van je eigen verhaal,’ aldus Marleen en Robby.

Retreat pogramma

De vrouwen wellnessweek komt eigenlijk neer op een week van retreat. Graag wil ik alle ins and outs delen over het retreat programma van de Shamogaweek, alleen is dit niet helemaal haalbaar op papier. Wel kan ik jullie globaal vertellen hoe de vijf dagen er ongeveer uitzien en mijn ervaringen hierover delen.

De vijf dagen staan in teken van yoga, meditatie, craniosacraal therapie en sjamanisme. De thema’s die hierin verwerkt zijn en dus aan bod komen zijn vrouwelijkheid, gezondheid en voeding. Graag bespreek ik ze even los van elkaar.

Me-time tijdens de vrouwen wellnessweek

Yoga

Iedere morgen start je met yoga. De yogalessen van Marleen vinden plaats in de sfeervolle safaritent met prachtig uitzicht. Deze yogalessen zijn inspirerend, ontspannend en goed voor je lichaam. Zo zit er veel diversiteit in (Hatha en Yin yoga) en beoefen je veel ademhalingstechnieken, krijg je veel achtergrondinformatie over yoga, ben je bezig met het thema vrouwelijkheid en sluit je de les af met een meditatie.

De dag starten met yoga geeft mij een vitaler gevoel en ik ervaar meer energie gedurende de dag. Heerlijk!
De avonden sluit je tijdens deze vrouwenweek ook af met yoga en mediteren. Wat een genot.

In tijden ben ik niet zo goed in slaap gevallen als hier!

Elke morgen start je met yoga; Marleen geeft ontspannende, fijne en inspirerende yogalessen

Elke morgen start je met yoga; Marleen geeft ontspannende, fijne en inspirerende yogalessen

Vouwenwellnesweek, yoga, sjamanisme, shamoga, bourgogne

De yogalessen van Marleen kunnen ook buiten plaats vinden

Vrouwelijkheid

We leven best in een wereldje wat gaat om prestatie, werkdruk en het gevoel van alsmaar moeten, moeten en moeten. Marleen neemt je tijdens haar workshops mee in het thema vrouwelijkheid. Vrouwen zijn vaak sensueel, gevoelig, intuïtief, zacht, krachtig en liefdevol! Soms verdwijnen deze prachtige kanten in de ‘harde’ wereld waarin we leven. Marleen doet oefeningen met je en reikt je tools aan zodat weer gaat inzien wat je vrouwelijke krachten en talenten zijn. Ook leer je hoe je deze in je dagelijkse leventje meer kunt inzetten.

Craniosacraal therapie

Tijdens de vrouwenweek geeft Marleen een craniosacraal therapie per individu. Craniosacraal therapie is best lastig op papier te omschrijven en het is dan ook veel fijner om dit te mogen ervaren. Wél kan ik vertellen dat het is ontstaan vanuit de osteopathie en zich richt op een goede balans van je lijf. Je lichaam is opgebouwd uit zoveel mooie verbindingen en direct of indirect zijn deze met elkaar verbonden door het bindweefsel. Door toegenomen spanningen in je lijf kun je pijn ervaren en/of bewegingsproblemen ondervinden. Craniosacraal therapie heeft als doel meer ontspanning te krijgen in je lijf en blokkades op te lossen.

Tijdens de behandeling gaat je lichaam zelf aan de slag en zo kunnen klachten verminderen en zelfs helemaal verdwijnen. Ik heb al meerdere behandelingen bij Marleen mogen doen en iedere behandeling heeft mij iets gebracht. Zo is voor mij pure ontspanning in mijn drukke leventje een uitdaging en heb ik op verschillende plekken in mijn lijf veel spanningen. Tijdens de sessies van Marleen heb ik deze pure ontspanning wél mogen ervaren en voelen de spanningen in mijn lijf anders. Ik heb dan ook verschillende pijnklachten uit mogen zwaaien en deze zijn tot op de dag van vandaag niet meer teruggekomen. Halleluja!

Shamoga, vrouwenwellnessweek, Bourgogne, Yoga, Craniosacraal therapie, sjamanisme, ontspanning

Balans is het codewoord tijdens deze vrouwenweek

Psych-K®

Verder heeft Marleen een paar weken geleden de opleiding PSYCH-K® afgerond. Marleen kan je op deze manier helpen om negatieve overtuigingen die je hebt te transformeren. Zeer boeiend en ik ben hier dan ook erg nieuwsgierig naar.

Sjamanisme

Sjamanisme. De vrouwenweek is echt verwennerij voor jezelf wat mij betreft. Zo krijgt iedere vrouw ook een individuele sessie sjamanisme van Robby. Voor mij persoonlijk was dit een totaal nieuwe ervaring en wist ik niet eens goed wat een sjamaan precies doet. Sjamanisme is een spirituele en helende traditie die in verschillende landen (denk aan India, Tibet, Amerika) wordt beoefend. Het heeft alles te maken met energieën en het helen van i.p.v. genezen van.

Het mooie aan sjamanisme is dat het niet gaat om er wel of niet in geloven, wel of niet spiritueel zijn, maar dat het gaat om er open voor te staan. Zo ben ik tijdens de individuele sessies er ook met dit gevoel in gestapt en je raadt het al? Ik heb meerdere sessies bij Robby gehad en het als een groot cadeau mogen ervaren. Tot op de dag van vandaag!

Ik houd de eer aan Robby om dieper in te gaan op sjamanisme, hier uitleg over te geven en je uiteraard het zelf te laten ervaren!

Goed om te weten is dat Robby ook workshops geeft tijdens de vrouwenweek. Hij biedt je tools aan die je helpen om je eigen energieveld te ontdekken en daar op een goede manier mee om te gaan. Ook leer je technieken aan om weerstanden en zware energieën bij je vandaan te houden en alles vanuit je gevoel te (leren) doen. Voor mij echt een eye-opener waar ik iedere dag nog van profiteer.

Shamoga, vrouwenweek, sjamanisme, yoga, craniosacraal therapie

Sjamanisme

Verder bieden Marleen en Robby samen technieken aan die je zelf kunt inzetten om spanningen uit je lichaam te halen tijdens je dagelijkse leven, signalen vanuit je lijf te herkennen en bewuster te leven.

Pijlers van geluk

Tijdens de vrouwenweek gaat Marleen in op de pijlers van geluk. Er wordt uitleg gegeven wat de pijlers van geluk zijn en hoe je dit kunt implementeren in je dagelijkse leven. Ter plekke mag je jouw pijlers van geluk gaan uitschrijven en dit uiteraard ook nog thuis verder afschrijven. Voor mij een opdracht die veel inzichten heeft gegeven en waar ik het gevoel had dat ik mijn dromen die ik nog heb goed kon opschrijven. Ze moeten dan wel realistisch zijn en een samenhang vormen, maar hoe leuk om daar even bij stil te staan! Zodra je even stilstaat en de stroom van dagelijkse bezigheden onderbreekt, dan ontstaan de mooiste gevoelens, ideeën en inzichten.

Het leuke aan deze opdracht is dat ik af en toe de pijlers van geluk er thuis nog bij pak en ze aanvul en/of verander. Voor mij een me-time momentje en een verwennerij om je eigen geluk op te mogen schrijven.

shamoga

Gezonde voeding

Gezonde voeding! In de wellnessweek ga je een week detoxen. Je leert in deze week bewust om te gaan met voeding. Zo zijn de maaltijden heel de week vegetarisch (bereid door een chef-kok) en worden koffie, alcohol, gluten, gist en suikers zoveel mogelijk vermeden. Voor mij een keiharde bewustwording om eens stil te staan wat ik dagelijks zomaar tussendoor aan het eten ben. Best veel en allemaal niet heel gezond. Tijdens deze week heb ik géén moment koffie, brood, vlees en alcohol gemist en heb ik mij in tijden niet zo energiek gevoeld. Ook was mijn huid blij met detox. Het werd een stuk rustiger en voelde een stuk zachter aan.

Good to know voor koffieliefhebbers. Begin vast met afbouwen voordat je aan deze week gaat starten. Voor mij is het slim en nodig geweest om twee weken voordat ik naar Frankrijk afreisde mijn koffiegebruik af te bouwen. Ik was namelijk een geliefde koffiedrinkster en had dan ook best wat fysieke klachten (hoofdpijn en hartkloppingen) tijdens mijn afbouwperiode. Héél blij dat ik dit niet tijdens de vrouwenweek had. Zo kon ik extra genieten en met veel ontspanning de toffe workshops in gaan.

shamoga - gezonde voeding

shamoga - groene thee

Groene thee! Een goed begin van de dag

Vuurceremonie

De laatste avond van deze bijzondere week sluit je af met een vuurceremonie. Deze vuurceremonie, geleid door Robby, gaat gepaard met een opdracht die je van te voren van Robby hebt gekregen. In het kort komt het erop neer dat je bewust stilstaat bij de rollen in je leven die je allemaal bewust, maar ook onbewust op je neemt en uitvoert. Denk hierbij aan de rol van dochter zijn, je rol als moeder, maar ook rollen waar je liever vanaf wilt. Zo kwam ik erachter dat ik contacten aan het onderhouden ben terwijl ik er weinig tot geen energie van krijg. Een bewustwording om eens zorgvuldiger met mijn eigen energie om te gaan.

Tijdens de vuurceremonie ga je letterlijk (en figuurlijk) afscheid nemen van bepaalde rollen door ze in het vuur te gooien. Het kan ook juist zijn dat je bepaalde rollen wil omarmen en deze ook in het vuur gooit om ze juist meer aandacht te geven.

Super symbolisch en voor mij een emotionele, maar prachtige afsluiting van deze bijzondere week.

Vuurceremonie Shamoga

Good to know

Wat fijn en goed om te weten is dat je tijdens deze Shamoga week verblijft in een 6-persoons luxe safaritent. Dit is al een hele belevenis en een genot om hier alleen (of met z’n tweeën) vijf dagen te mogen overnachten! In deze luxe safaritenten heb je volop privacy, een ligbad op pootjes en prachtig uitzicht! Wil je meer informatie over deze luxe safaritenten dan kun je vast even een kijkje nemen op Kimaro Farmhouse, een artikel waar ik mijn beleving van dit pareltje in de Bourgogne met jullie deel.

Zijn de luxe safaritenten bezet? Dan hebben Marleen en Robby ook nog het Momella huis ter beschikking. Een prachtige, oude boerderij op loopafstand van Kimaro Farmhouse.

Good to know 2.0

De ochtenden tijdens deze vijf-daagse zijn gevuld met yoga en workshops. De middagen zijn bestemd voor de individuele sessies van Marleen en Robby of heb je vrije tijd! Zo kun je heerlijk genieten in het bad op pootjes, een prachtige wandeling maken of vitamine D opsnuiven in de zon.

Shamoga vrouwen retreat 1.0

Zo! Ik heb mijn best gedaan om van deze bijzondere, prachtige week een soort van uitleg te geven op papier. Ik gaf eerder al aan dat dit best lastig is. Wel weet ik dat deze week mij enorm veel heeft gebracht! Ik ben een stuk beter voor mijzelf gaan kiezen en ik doe vooral alles nog op gevoel vanaf het moment dat ik terug ben uit Frankrijk. Heel eerlijk word ik daar echt een gelukkiger mens van!

Ben je nou nieuwsgierig geworden en wil je meer informatie? Je kunt altijd contact met mij opnemen en zeker even zelf kijken op Shamoga.com. Er zijn nog twee plekken (Momella huis, gedeelde accommodatie) beschikbaar in de week van 7-12 mei 2023.

Shamoga vrouwen retreat 2.0

Goed nieuws voor vrouwen die de eerste vrouwenweek al hebben gedaan én graag nog meer tijd aan zichzelf gunnen. Er bestaat namelijk ook een vrouwen retreat 2.0. Er zijn nog twee plekken beschikbaar in de week van 10-15 april 2023 (Momella huis, gedeelde accommodatie) én in de week van 16-21 april is er nog één plek vrij (luxe safaritent, gedeeld).

Ik ga hem zelf meedoen in april en deel dan graag mijn ervaringen weer met jullie.

Shamoga Kimaro Farmhouse

De prachtige safaritent waar yoga en de workshops worden gegeven

De foto’s in dit artikel zijn gemaakt door eigenaar Robby Bolleyn. Wil je meer van zijn fotografie zien? Kijk dan op Bolleyn.com (aanrader!)

Mirte

Vragen? Suggesties? Of jouw reishonger delen?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Je mag alleen HTML tags en attributen gebruiken:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>